Doulapaket och postpartum-stöd
Vad fint att du är intresserad av doulastöd! När ni kontaktar mig bokar vi först ett kostnadsfritt lära känna-samtal, antingen hemma hos er, på ett café i Göteborg, eller digitalt. Efter det första samtalet har ni tid att fundera och därefter skriver vi avtal och bokar in vår första förberedelseträff. Här kan du läsa mer om hur jag kan stötta er på den här omvälvande resan!
Förlossnings-förberedelser
Vi träffas innan födseln och förbereder oss. Det är detta som brukar kallas profylaxkurs, men blir mer personligt och går djupare än standard-kurser i storgrupp. Profylax räknas som friskvård och de allra flesta som har en anställning kan skicka in kvittot och få hela eller delar av summan tillbaka genom friskvårdsbidraget!
I doulapaketet ingår minst två tillfällen innan förlossningen för att du eller ni ska vara så väl förberedda som möjligt och förstås för att vi ska hinna bygga en trygg, tillitsfull relation.
Hur förberedelserna ser ut beror på era behov och önskemål, men jag gör ofta så att vi vid ena träffen fokuserar på era tankar inför födseln, om det finns oro eller tidigare erfarenheter som kanske behöver bearbetas, förlossningens förlopp, vanliga rutiner på sjukhuset, önskemål kring smärtlindring samt övar andning och avslappning. En sammanfattning av den här gedigna informationen har jag samlat i ett tryckt profylax-häfte, som ni självklart får ett eget exemplar av, för att kunna gå tillbaka och läsa och bläddra i lugn och ro. På så sätt kan ni vara fullt närvarande vid våra träffar, utan att behöva fokusera på att ta anteckningar, eller oroa er för att inte minnas vad vi har pratat om.
Vid den andra träffen brukar fokus ligga på praktiska och mentala förberedelser med mycket hands on-övning så att du och din partner känner er helt trygga med de olika teknikerna för att stötta och underlätta för den födande.
Ni kan också få hjälp med att skriva förlossningsbrev. Utifrån det vi har pratat om under träffarna hjälper jag till med att hitta formuleringar som känns rätt för er, och ger tips på sådant som kan vara bra att ha med i ett förlossningsbrev. I profylaxhäftet finns också en färdig mall som ni får använda, om ni vill.
”Det var framförallt värdefullt att få träffas och bygga en relation, bli ett team. Det var också värdefullt med praktiska övningar, dels för att det skulle bli bekvämt ifall du skulle göra akupressur men också för att jobba ihop oss som ett team.”
Angelica & William
Stöd under födseln
Det de flesta av oss kanske tänker när vi pratar om doulor. När det är dags för dig att föda, finns jag där för dig och er.
Från sju dagar före beräknad födsel och fram till dess att er bebis kommer har jag jour. Det innebär att jag finns tillgänglig via telefon dygnet runt och är beredd att komma och antingen möta upp hemma hos er eller på Östra sjukhuset.
Under förlossningen finns jag med för att stötta både dig som föder och du som är med som stödperson. Ni får ett extra par händer för smärtlindrande massage, tips på rörelser eller gynnsamma positioner och ett extra språkrör. Jag kan förstås aldrig garantera att din förlossning går till på ett visst sätt, men jag kan värna dina rättigheter att få föda på just dina villkor.
Efter att bebisen är född stannar jag med er en stund, så att ni hinner landa lite i att ha blivit en familj. Jag har med mig en kamera och fotograferar gärna, både under förlossningen och såklart er nyfödda bebis, om ni önskar det. Men doulandet går alltid före fotandet och det går aldrig att garantera att ett förlopp helt kan fångas på bild.
Hur upplevde ni stödet under förlossningen?
”Det var helt fantastiskt! Vi är båda helt övertygade om att förlossningen hade upplevts helt annorlunda utan ditt lugna, trygga stöd. Du kunde hjälpa till att föra vår talan och hjälpa oss att stå på oss och ta kloka beslut. Du var en lugn närvaro i rummet samtidigt som vi kunde skämta och ha roligt tillsammans.”
M & H, nyblivna förstagångsföräldrar
Doulapaketet
Kontinuerligt stöd under hela graviditeten, förlossningen och post partum. För dig som önskar hela doula-effekten!
Det här ingår:
Två förlossningsförberedande träffar (profylax), om sammanlagt ca 5 timmar och ett tryckt profylaxhäfte som ni får behålla
Stöd med att skriva förlossningsbrev och färdiga mallar
Kontinuerlig kontakt under graviditeten, utifrån era önskemål
Möjlighet att låna böcker och tens-apparat
En 50 minuters gravid- eller postpartummassage
Ett jourstartssamtal
Doula-jour dygnet runt från och med 7 dagar före bf (kan justeras!)
Tryggt stöd under hela födseln
Fotografering under födseln (vid önskemål)
Eftersamtal och eventuellt amningsstöd
Backupdoula under jourperioden, för oförutsedda händelser och ett församtal (online) med backupdoulan
Kostnadsfri delbetalning är möjligt.
Resekostnader inom Göteborg ingår.
16 000 kr
Sista minuten-doula
Ska du föda snart och inser att du hade behövt mer stöd på plats? Ingen fara, hör av dig. I mån av tid stöttar jag dig självklart också med kort varsel, är schemat fullt guidar jag dig vidare till en av mina trygga doulakollegor.
Pris: 10 000 kr
Postpartum – tiden efter födseln
En kort tid efter födseln träffas vi för ett postpartum-samtal. Då pratar vi igenom födseln, hur ni mår och om det finns önskemål om vidare stöd under den första tiden med bebisen.
Postpartum-stöd kan till exempel innebära hjälp med lättare hushållssysslor, amningsrådgivning, avlastning med bebisen, eller helt enkelt en trygg närvaro under den här första, omtumlande tiden som ny förälder.
Sagt om förberedelserna
”För mig handlade det nog mest om känslan inför förlossning, liksom lite pirrig och pepp! Och det tyckte jag verkligen dom träffarna bidrog till, att förbereda sig och prata igenom tillsammans. Det var så bra att få tid i vardagen att landa, sitta tillsammans och fika och fundera på var som komma skall.”
J&T, förstagångsföräldrar
”Det var framförallt värdefullt att få träffas och bygga en relation, bli ett team. Det var också värdefullt med praktiska övningar, dels för att det skulle kännas bekvämt ifall du skulle göra akupressur, men också för att jobba ihop oss som ett team”
Angelica & William
Göteborgsdoulan 2025
