Tjänster och priser
Som doula kan jag stötta på många olika sätt. Hur ser just dina och din familjs behov och önskemål ut?
Profylaxkurs och doulastöd
Grundläggande förberedelser och närvarande stöd under graviditet och födsel. Maximera chansen till en trygg och stärkande förlossning och start på föräldraskapet!
Gravidmassage
Som diplomerad gravidmassör kan jag erbjuda en avkopplande och oxytocinhöjande massage. För lugn och välmående under graviditet och postpartum.
Postpartumstöd
Närvaro, stöd och råd under den första tiden. I doulapaketet ingår alltid ett postpartumsamtal, men du är alltid välkommen att boka extra tillfällen!
Förlossnings-förberedelser
Vi träffas innan födseln och förbereder oss. Det är detta som brukar kallas profylaxkurs, men blir mer personligt och går djupare än standard-kurser i storgrupp. Profylax räknas som friskvård och de allra flesta som har en anställning kan skicka in kvittot och få hela eller delar av summan tillbaka genom friskvårdsbidraget!
I doulapaketet ingår minst två tillfällen innan förlossningen för att du eller ni ska vara så väl förberedda som möjligt och förstås för att vi ska hinna bygga en trygg, tillitsfull relation.
Hur förberedelserna ser ut beror på era behov och önskemål, men jag gör ofta så att vi vid ena träffen fokuserar på era tankar inför födseln, om det finns oro eller tidigare erfarenheter som kanske behöver bearbetas, förlossningens förlopp, vanliga rutiner på sjukhuset, önskemål kring smärtlindring samt övar andning och avslappning.
Vid den andra träffen brukar fokus ligga på praktiska och mentala förberedelser med mycket praktisk hands on-övning så att du och din partner känner er helt trygga med de olika teknikerna för att stötta och underlätta för den födande.
Ni kan också få hjälp med att skriva förlossningsbrev. Utifrån det vi har pratat om under träffarna hjälper jag till med att hitta formuleringar som känns rätt för er, och ger tips på sådant som kan vara bra att ha med i ett förlossningsbrev.
”Det var framförallt värdefullt att få träffas och bygga en relation, bli ett team. Det var också värdefullt med praktiska övningar, dels för att det skulle bli bekvämt ifall du skulle göra akupressur men också för att jobba ihop oss som ett team.”
Angelica & William
Stöd under födseln
Det de flesta av oss kanske tänker när vi pratar om doulor. När det är dags för dig att föda, finns jag där för dig och er.
Från sju dagar före beräknad födsel och fram till dess att er bebis kommer har jag jour. Det innebär att jag finns tillgänglig via telefon dygnet runt och är beredd att komma och antingen möta upp hemma hos er eller på Östra sjukhuset.
Under förlossningen finns jag med för att stötta både dig som föder och du som är med som stödperson. Ni får ett extra par händer för smärtlindrande massage, tips på rörelser eller gynnsamma positioner och ett extra språkrör. Jag kan förstås aldrig garantera att din förlossning går till på ett visst sätt, men jag kan värna dina rättigheter att få föda på just dina villkor.
Hur upplevde ni stödet under förlossningen?
”Det var helt fantastiskt! Vi är båda helt övertygade om att förlossningen hade upplevts helt annorlunda utan ditt lugna, trygga stöd. Du kunde hjälpa till att föra vår talan och hjälpa oss att stå på oss och ta kloka beslut. Du var en lugn närvaro i rummet samtidigt som vi kunde skämta och ha roligt tillsammans.”
M & H, nyblivna förstagångsföräldrar
Doulapaketet: Kontinuerligt stöd under hela graviditeten, förlossningen och post partum. För dig som önskar hela doula-effekten!
Det här ingår:
Två förlossningsförberedande träffas (profylax), om sammanlagt ca 5 timmar och ett tryckt profylaxhäfte som ni får behålla.
Stöd med att skriva förlossningsbrev och färdiga mallar.
Kontinuerlig kontakt under graviditeten, utifrån era önskemål.
Ett jourstartssamtal.
Doula-jour dygnet runt från och med 7 dagar före bf (kan justeras!)
Backupdoula under jourperioden, för oförutsedda händelser och ett församtal (online) med backupdoulan.
Tryggt stöd under hela födseln.
Fotografering under födseln (vid önskemål).
Eftersamtal och eventuellt amningsstöd.
Kostnadsfri delbetalning är möjligt.
Resekostnader inom Göteborg ingår.
16 000 kr
Privat profylaxkurs: Grundliga praktiska, fysiska och mentala förberedelser så att du och eventuell stödperson kan känna dig trygg och väl förberedd.
Det här ingår i profylaxkursen:
En förlossningsförberedande träff (ca 2,5 timme)
Kunskap om födandet och hur du gynnar förlossningen
Informations om vanliga sjukhusrutiner vid födsel
Stöd i att skriva förlossningsbrev och färdig mall
Strategier för att hantera värkar, medicinsk och alternativ smärtlindring
Tekniker och handfasta tips till stödperson
Ett tryckt häfte med information, tips, mallar till förlossningsbrev och mycket mer
Kan betalas med friskvårdsbidrag!
2 000 kr
Vad är profylaxkurs?
Privat profylaxkurs hemma hos er, eller i kurslokal med kunskap om födselns faser och hur stödpersonen kan stötta på bästa sätt. Från maktlös åskådare, till tryggt stöd. Kurstillfällena bokas in enligt överenskommelse, när det passar er! Genomtänkt och välarbetat innehåll, med möjlighet att skräddarsy efter behov och önskemål.
För vem?
Kursen passar perfekt för er som vill ha flexibilitet och kunna boka in tillfällena när de passar er och föredrar att genomgå utbildningen i det egna hemmet i lugn och ro där ni tryggt kan ställa era frågor. Det finns också möjlighet att vara i vackra, trivsamma lokaler i centrala Göteborg – fortfarande privat och på era villkor!
Varför?
Bli förberedd för att kunna göra informerade val kring födseln. Kursen täcker de vanligaste rutinerna och interventionerna under sjukhusfödslar, så att ni ska känna er trygga när det väl är dags. Jag delar med mig av mina praktiska doula-verktyg, för att ni ska närma er födseln trygga och stärkta. Vi provar på olika tekniker för icke medicinsk smärtlindring.
Omdömen om profylaxkursen
”För mig handlade det nog mest om känslan inför förlossning, liksom lite pirrig och pepp! Och det tyckte jag verkligen dom träffarna bidrog till, att förbereda sig och prata igenom tillsammans. Det var så bra att få tid i vardagen att landa, sitta tillsammans och fika och fundera på var som komma skall.”
J&T, förstagångsföräldrar
”Det var framförallt värdefullt att få träffas och bygga en relation, bli ett team. Det var också värdefullt med praktiska övningar, dels för att det skulle kännas bekvämt ifall du skulle göra akupressur, men också för att jobba ihop oss som ett team”
Angelica & William
”Bra genomgång av förlossningens faser samt verktyg man kan använda sig av. Bra att få testa lite olika positioner man kan använda sig av under värkarbetet!”
N, nybliven mamma
”Förlossningsförberedelserna var mycket hjälpsamma, det var bra med bildstöd och att kunna pausa om det var något som var nytt eller vi hade frågor kring.”
Mikaela & Björn
Göteborgsdoulan 2025
